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Cómo lavarse los dientes
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Cómo lavarse los dientes

¿Usáis el cepillo de dientes adecuado? ¿Sabéis cómo hay que lavarse los dientes? ¿Usáis hilo dental? ¿Os cepilláis los dientes y la lengua durante el tiempo necesario? Para resolver vuestras dudas, COI Clínica Dental Granollers os cuenta los pasos para una correcta limpieza bucal.

1. Escoger un cepillo adecuado y usar pasta de dientes con flúor:
En COI Clínica Dental Granollers os recomendamos usar un cepillo de dientes suave, de una talla adecuada a vuestro tamaño de boca y con el que os sea fácil llegar a todas las zonas de esta. Puede ser un cepillo eléctrico o un cepillo manual, ya que ambos limpian igual de bien los dientes. Pero, eso sí, es necesario cambiar el cepillo cada 3 o 4 meses como máximo, e incluso antes si las cerdas están muy dañadas, o correréis el riesgo de no estar limpiando adecuadamente los dientes. La pasta de dientes que os recomendamos es aquella que incluye flúor, para conseguir una limpieza bucal más completa. es muy importante lavarse los dientes de forma correcta.

2. Cepillar bien los dientes:
Para lavarse los dientes es necesario usar una técnica adecuada, con movimientos cortos y suaves. Primero hay que cepillar la parte delantera de los dientes (la zona exterior) y, a continuación, la parte posterior de los dientes (la zona interior). Después, la zona con la que masticamos, empezando siempre desde el final de la boca (por las muelas) y avanzando hacia adelante, cubriendo pequeñas zonas.
Recordad que hay que prestar especial atención a las zonas de más difícil acceso para no olvidárnoslas durante la limpieza, como la línea de la encía o los dientes posteriores.

3. Cepillar la lengua y usar hilo dental:
En las limpiezas bucales la gran olvidada es siempre la lengua. Es un error, ya que para eliminar las bacterias y mantener un aliento fresco también tenemos que cepillar la lengua y no solo los dientes.
Además, como el cepillo no llega a todos los rincones, en COI Clínica Dental Granollers os recomendamos usar también diariamente hilo dental para conseguir una higiene oral perfecta. Con el hilo dental podréis eliminar restos de bacterias y remover la placa y los restos de comida que os hayan quedado en la boca.

4. Dedicar tiempo suficiente a la limpieza de la boca:
¿Cuánto tiempo crees que se necesita para lavarse los dientes? La respuesta correcta es mínimo 2 minutos y 3 veces al día. Aún así, lo cierto es que muchas personas solo se cepillan los dientes durante unos segundos, por lo que no están limpiando correctamente sus dientes y su salud bucal puede resentirse en el futuro.

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