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Flúor, el gran aliado contra las caries
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Flúor, el gran aliado contra las caries

El flúor puede ser tu gran aliado para mantener una boca sana y combatir las temidas caries. Conoce todo sobre este elemento químico de la tabla periódica perteneciente al grupo de los halógenos o “productores de sales”, según su traducción del griego.

Conoce el flúor

Aunque nos pueda parecer extraño el término “halógenos”, estos están presentes en la naturaleza y en nuestro día a día. Otros muchos elementos halógenos son comunes para nosotros como el cloro o el yodo. El flúor toma especial importancia cuando hablamos de salud bucodental.

El flúor va muy ligado al calcio y cumple una función esencial en la formación de los huesos y como consecuencia también del manteamiento del esmalte de nuestros dientes. Es por ello que el flúor es uno de los componentes que podemos ver de forma más habitual en pastas dentales. Además ayuda a prevenir y combatir la aparición de las caries.

El flúor y la prevención de las caries

Aunque los especialistas aún no han comprobado de manera científica la relación entre el flúor y la prevención contra las caries sí que son evidentes sus resultados. El flúor ayuda a conseguir un esmalte dental más resistente y por tanto más fuerte frente a los ataques de los ácidos y placa bacteriana.

A edades tempranas es beneficioso en la formación de los dientes. Hace que en el futuro los dientes sean más fuertes, y en etapas adultas ayuda en su mantenimiento y a retrasar la erosión del esmalte.

Alimentos ricos en flúor

Además de las recomendaciones de elegir pastas dentífricas y colutorios con flúor, también podemos obtenerlo a través de algunos alimentos que lo contienen. Entre los alimentos más ricos en flúor están algunos mariscos y pescados. Destacan el bacalao, el salmón, la langosta o las gambas. Tambien lo encontramos en algunas verduras y hortalizas como las espinacas y el perejil. Entre los frutos secos destacan por su alto contenido las nueces y los anacardos.

Consejo COI

Incorporar el flúor en nuestra dieta diaria en vez de usar productos con que lo lleven añadido como algunas sales. Además debemos elegir dentífricos que incluyan flúor. De todas formas es importante no obsesionarnos ya que su consumo en exceso, al igual que con todo, es contraproducente. Un consumo excesivo puede llegar a producir fluorosis dental. Esta enfermedad que produce manchas en los dientes y dolores estomacales.

Siempre recomendamos consultar con tu dentista para conocer la cantidad más idonea para cada caso.

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